BSV "Friesen 1895" e.V.

Aquafitness für Schwangere

Aquafitness "Fit im Duo" - Schwangeren AquaGymnastik"

Genießen auch Sie die Vorzüge des Aqua-Fitness-Trainings während der Schwangerschaft! Wir bieten kleine, überschaubare Gruppen von Teilnehmerinnen, in gemütlicher, ruhiger Atmosphäre, im 32°C warmen Wasser, ohne öffentlichen Badebetrieb. Entdecken Sie die angenehme Wirkung des Wassers auf Ihren Körper.

 

Sport in der Schwangerschaft fördert die körperliche Fitness und kann so typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Wassergymnastik ist mindestens so wirkungsvoll wie normale Schwangerschaftsgymnastik, sie wirkt ganz besonders entspannend und entlastend auf den Körper. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke   und Bandscheiben sowie die komplette Rumpfmuskulatur stark entlastet.

 

Aquafitness zeichnet sich als äußerst gelenkschonende und sanfte Möglichkeit der sportlichen Betätigung aus, die Schwangere trotz ihres zunehmenden Gewichts noch mit Freude ausüben können. Auch Ungeborene reagieren nachweislich positiv darauf, von Mama im warmen Wasser herum geschaukelt zu werden, abgeschirmt von allen störenden Geräuschen. Bei uns steht grundsätzlich immer der Spaß an der Bewegung und niemals der Leistungsdruck im Vordergrund.

 

Eine Teilnahme ab der 1. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt möglich, soweit keine Risikoschwangerschaft oder andere Kontraindikationen bestehen. Eine Vorlage einer Bescheinigung Ihres Arztes ist vor Beginn erforderlich.

 

Gesundheits- und Wohlbefindende Eigenschaften...

  • Entlastung des gesamten Bewegungs- und Stützapparates durch den Auftrieb des Wassers, spürbare Entlastung der Bänder, Gelenke und Muskulatur
  • Verringerung des Leistungsabfalls während der Schwangerschaft
  • Training ohne Verletzungsrisiko
  • Regulierung des Blutdrucks und der Herzfrequenz
  • Förderung des venösen Rückstromes, Vermeidung, Linderung und Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden wie Krampfadern
  • Wohlgefühl für Sie als werdende Mutter und Übertragung auf Ihr Kind

 

Weitere Vorteile von Aquafitness…

  • Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und somit günstig für den Geburtsverlauf
  • Durchblutungsfördernd und somit bessere Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind
  • Wasseransammlungen im Körper werden zurückgedrängt und die Nierentätigkeit angeregt
  • Wirbelsäule, Sehnen, Gelenke und Bänder werden entlastet, dies lindert oder verhindert zum Beispiel Rückenschmerzen
  • Beugt Krampfadern vor
  • Stärkung der Atemmuskulatur, somit wird das Atmen unter der Geburt erleichtert
  • Erfahrungsaustausch und Kontakt mit anderen Schwangeren